la meditación trascendental, TM, la meditación

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Artículo del cuerpo:
Desde 1958, el Maharishi Mahesh Yogi ha capacitado a más de 40.000 profesores en la práctica de la meditación trascendental o TM. Estos maestros han enseñado a más de seis millones de personas en todo el mundo este procedimiento simple, natural, que permite a sus practicantes a obtener descanso profundo y contactar con su interior del depósito de la creatividad, la energía y la inteligencia. Esta información viene de la página oficial de la Meditación Trascendental en www.tm.org.

¿Qué sucede durante la meditación

Durante la práctica de la MT, la mente y la experiencia del cuerpo un estado único de alerta en reposo. A medida que la mente se vuelve más silencioso, el cuerpo se vuelve profundamente relajado. En el estado más pobladas de la conciencia, la mente trasciende toda la actividad mental de la experiencia de la forma más simple de la conciencia, la Conciencia Trascendental. Cientos de estudios científicos han demostrado que experimentan este estado se correlaciona con mayor creatividad, mejorar el aprendizaje, cociente intelectual más alto, mejores calificaciones, mayor razonamiento moral, una mayor coherencia de las ondas cerebrales y un mejor funcionamiento neurológico del cuerpo.

La práctica de TM ayuda fomentará el aumento de la energía, creatividad e inteligencia. Esto a su vez ayuda a despertar el potencial ilimitado de la mente del meditador y el cuerpo. El resultado es que los que practican TM disfrutar de una mayor salud, felicidad y éxito en todos los aspectos de la vida.

Cómo meditar

Cualquier persona puede aprender a meditar. No se impartirán clases especiales, libros o del equipo necesario. Personas de todas las edades, culturas, y antecedentes educativos pueden practicar TM.

TM es una experiencia fácil y agradable que tarda sólo 20 minutos dos veces al día. Usted puede hacerlo solo o con otros en un grupo. Elija el momento y el lugar donde no te molesten. A continuación, sólo sentarse cómodamente con los ojos cerrados. Sin esfuerzo, sin concentración, sin necesidad de conocimientos especiales ni el cambio de estilo de vida son necesarios. Pensamientos que entran y salen de su mente lo que meditas. Asistir o no a ellos como usted elija.

Las personas pueden beneficiarse de TM, aunque no creo que funcione. Trate de meditar regularmente por 20 minutos dos veces al día y usted comenzará a ver resultados en forma de mejoras en su vida.

Ya en la década de 1960 cuando el TM se hizo popular en los Estados Unidos, los profesionales eran conocidas por el canto "OM" o cualquier otro sonido de una sílaba mientras meditaba. Esto ya no se considera necesaria, aunque se puede hacer si se desea. La mayoría de la gente ahora medita en silencio.

Los beneficios de la MT

Los practicantes de la meditación trascendental empezar a notar cambios positivos en sus vidas en unos pocos días o semanas después de comenzar a meditar. Estos beneficios incluyen un pensamiento más claro, mejor memoria, mayor creatividad y más agudo intelecto. Estos cambios pueden permitir a las personas a lograr más en su trabajo cada vez más creativas y eficaces sin tener que trabajar más duro. Otras personas han dicho que se sienten más sanos, más descansado y relajado, y han aumentado la inmunidad a las enfermedades, la reducción de los efectos del envejecimiento y una mayor energía y vitalidad después de comenzar a meditar.

TM puede incluso ayudar en las relaciones con los demás. Puede ayudarle a disfrutar de amigos más cercanos, más tranquila y más segura de sí misma y sentirse menos ansioso y estresado. Por irradia esta armonía y la falta de aumento de la tensión con el mundo exterior, TM puede incluso contribuir a la paz mundial.

El Maharishi enseña que mediante la práctica de la Meditación Trascendental con regularidad, usted puede elegir lo que queremos ser y empezar a lograr ese objetivo. ¿Por qué no intentar practicar TM ahora y ver cómo su vida mejora?


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