La meditación, la mente, cuerpo, ejercicios, fu rey, shaolin, fitness, bienestar, budismo, salud

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Artículo del cuerpo:
El siguiente es un extracto del libro El entrenamiento de Shaolin
por Yan Shi Ming Sifu
Publicado por Rodale; mayo de 2006; $ 29.95US / $ 39.95CAN; 1-59486-400-4
Copyright © 2006 Shi Yan Ming Sifu

Mi corazón está en armonía con mi mente. Mi mente está en armonía con mi chi. Mi chi es en armonía con mi poder.

Hay armonías intrínseca que existe entre ciertas partes del cuerpo. Sus manos están en armonía con los pies. Los codos están en armonía con las rodillas. Y que sus hombros estén en armonía con sus caderas. A medida que continúe tren camino del guerrero, usted comenzará a encontrar todos los músculos y articulaciones de su cuerpo de trabajo en armonía, dándole una fuerza y resistencia que probablemente nunca haya sentido antes. El entrenamiento de Shaolin entrena a su cuerpo de pies a cabeza. No solo músculo o la integridad física puede estar en cualquier lugar cerca de tan fuerte como cuando todos sus músculos trabajen juntos.

Estas armonías físicas reflejan armonías espirituales y mentales: Su corazón está en armonía con tu mente. Tu mente está en armonía con su chi. Su chi es en armonía con su poder.

Tales relaciones inseparables. No se puede separar el corazón de su mente, su mente o del cuerpo. Lo físico y lo mental están vinculados. Cuando su cuerpo está débil y cansado, por lo que es su mente. Cuando tu cuerpo se queda dormido, tu mente deja de funcionar, también. Y por la misma razón, si se escape de su mente, su cuerpo se agote, también. Si usted está pensando y preocupándose tanto por la noche que no se puede descansar, al día siguiente su cuerpo no tendrá chi. Usted va a hacer sus ejercicios de estilo para dormir!

Es por eso que nos relajamos nuestros cuerpos y nuestras mentes. Queremos mentes creativas y flexibles en los cuerpos flexibles.

Si usted se encuentra recibiendo estresados hoy - en su escritorio en el trabajo, en una larga fila en el supermercado, donde sea - tome un momento para relajarse. Si tu mente está estresada, su cuerpo se pone tenso. Se siente que los músculos del cuello se tensan, y su encorvando los hombros. Su pecho se contrae, y no puede respirar bien. Usted se puede dar un dolor de cabeza o de estómago.

Cuando usted está tenso, no se puede celebrar su hermosa vida. Relájate. Relaja tu cuerpo y tu mente. Levantarse de su escritorio y hacer sus estiramientos del cuello y la rotación de los hombros. ¿O ellos de pie allí, en esa línea de supermercados. A quién le importa si otras personas están mirando? Untense esos músculos, y usted a aliviar algo del estrés mental. No es magia o superchería. Es su cuerpo y la mente trabajando en armonía. Y ahora que estás relajado, verás lo fácil que es conseguir a través de la tarea en cuestión. Una mente relajada en un cuerpo relajado permite que el chi fluya y libera su poder.

Pruébelo hoy. Ya lo verás.

Tomado de: El entrenamiento de Shaolin: 28 días para transformar su cuerpo y alma el camino del guerrero por Sifu Shi Yan Ming © 2006 Rodale Inc. El permiso concedido por Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098. Disponible siempre se venden libros o directamente de la editorial llamando (800) 848-4735 o visite su sitio web en www.rodalestore.com.

Autor
Sifu Shi Yan Ming, un monje Shaolin guerrero 34ta generación, es respetado no sólo en el mundo de artes marciales, sino también en el mundo del entretenimiento por estrellas como Jet Li, Jackie Chan, Wesley Snipes, y el Wu-Tang Clan. Sus clases de kung fu se han presentado en EE.UU. Hoy en día, el New York Times, New York Daily News y Entertainment Weekly. Brian Gray, de la revista Inside Kung Fu lo ha llamado un "tesoro viviente de China". También ha aparecido en el Discovery Channel, MTV, y CNBC, entre otras grandes redes. Sifu Shi Yan Ming vive en Nueva York.