Cuerpo y Mente

Cuerpo y Mente

Word Count:
723

Resumen:
Salgo a través de mi día a día de hoy, me recuerdo a mí mismo para relajarse. Stay Loose.
Sea flexible en mi cuerpo y mente.


Palabras clave:
La meditación, mente, cuerpo, gimnasia, fu rey, Shaolin, fitness, wellness, el budismo, la salud


Cuerpo del artículo:
El siguiente es un extracto del libro de los ejercicios de Shaolin
por Sifu Shi Yan Ming


Salgo a través de mi día a día de hoy, me recuerdo a mí mismo para relajarse. Stay Loose.
Sea flexible en mi cuerpo y mente.

Es más importante estar suelto y relajado en mente y el cuerpo. Para disfrutar de su vida, usted debe estar relajado. Cuando éramos niños, nuestros cuerpos estaban sueltas, relajado y flexible. Podríamos hacer divisiones, lanzamientos, saltos, giros y sin pensar en ello. Mente, eran puros en los órganos de los bebés.

Pero nunca se es demasiado viejo - que acabamos de conseguir demasiado tensos, demasiado rígido. Pensamos demasiado. Una de las lecciones más importantes que puede aprender haciendo el entrenamiento Shaolin es cómo volver a que la relajación infantil y de flexibilidad - para estar en casa en su cuerpo de nuevo. No hace ninguna diferencia si usted está en sus años veinte, cincuenta u ochenta. Relax. Nunca me siento viejo. Dígase a sí mismo no está envejeciendo cada año - está cada vez más jóvenes!

Sifu explica que hay dos tipos de meditación: la meditación y la acción no-meditación de la acción. En Occidente, estamos más familiarizados con el tipo de no acción. Todos podemos formar imágenes de los monjes budistas sentados con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, quieto y en silencio, por horas y horas, mientras se esfuerzan por alcanzar la iluminación.

El único problema es que el exceso de no-acción de la meditación puede ser tan malo para las articulaciones, la espalda, el cuello, como sentarse en una computadora todo el día. Esto es lo que Da Mo estaba sucediendo a los monjes de Shaolin. Que pasó tanto tiempo sentado en meditación que sus cuerpos son tan rígidos como muñecas de madera. Vio que Ba Tuo no les había dado las herramientas adecuadas para adaptarse a la vida el budismo chino. ¿Por qué meditar? Para limpiar nuestras mentes y abrir nuestros corazones. Pero si la carga de nuestros cuerpos con la tensión y el dolor, nuestras mentes y corazones no se puede limpiar. Su mente y su corazón y su cuerpo son inseparables.

Kung fu es la meditación de la acción. El objetivo del kung fu es relajar tu cuerpo y tu mente, para extender su cuerpo y tu mente, para limpiar su cuerpo y su mente. Para estar relajado en tu cuerpo, y relajado en su vida, es la forma de vivir plenamente en el presente, experimentando este momento, aquí y ahora.

En nuestro mundo moderno, hay otros beneficios de la meditación de acción. Todos tenemos vidas, trabajos, familias. Tenemos cosas maravillosas que entren en nuestras vidas cada día. ¿Quién de nosotros tiene el tiempo para sentarse y meditar durante horas del día, como los monjes en un monasterio? Como verás, una media hora de meditación, la acción puede ser liberador, por tu cuerpo y tu mente y tu corazón, como de varias horas de meditación no-acción.

Kung fu y artes marciales son una forma refinada de la meditación de acción. Sin embargo, cualquier programa de ejercicio puede ser una forma de meditación de acción - correr, nadar, jugar al tenis, andar en bicicleta. En Occidente, hablamos de ese punto en una rutina de ejercicio en el que "entrar en la zona", donde "la liberación de endorfinas", donde podemos lograr "la euforia del corredor." Esas son todas las formas occidentales de abordar el mismo concepto: la meditación de acción. Una mente relajada en un cuerpo relajado.

A medida que transcurre el día a día de hoy, relájese. Stay Loose. Sea flexible en su cuerpo y en su mente. Disfrute de su hermosa vida cada minuto del día.

Tomado de: el entrenamiento de Shaolin: 28 días para transformar su cuerpo y alma el camino del guerrero por el Sifu Shi Yan Ming © 2006 Rodale Inc. el permiso concedido por Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098. Disponible dondequiera que se venden libros o directamente de la editorial llamando al (800) 848-4735 o visite su sitio web en www.rodalestore.com.

Autor
Sifu Shi Yan Ming, 34ta generación guerrero monje Shaolin, es respetado no sólo en el mundo de las artes marciales, sino también en el mundo del entretenimiento por estrellas como Jet Li, Jackie Chan, Wesley Snipes, y el Wu-Tang Clan. Sus clases de kung fu han aparecido en los EE.UU. Hoy en día, The New York Times, New York Daily News y Entertainment Weekly. Brian Gray, de la revista Inside Kung Fu le ha llamado un "tesoro vivo de China". También ha aparecido en el Discovery Channel, MTV, CNBC, entre otras grandes redes. Sifu Shi Yan Ming vive en Nueva York.