Cómo zona de salida en el sillón dental

Cómo zona de salida en el sillón dental

Contar palabras:
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Resumen:
Hoy volví a mi mismo arrastrado al dentista para un trabajo de continuación en los dientes.

Hace unas semanas decidí tener una rutina de chequeo dental, tal vez conseguir un relleno hecho o algunos dientes de limpieza. Una hora más tarde tenía un relleno en el lado izquierdo de la mandíbula y el comienzo de la terapia del conducto radicular en el otro!


Palabras clave:
Meditación, autoayuda, dentista, momento presente, sesión de meditación, meditar, fuera de zona, sillón dental, tratamiento de conducto


Artículo del cuerpo:
Y así comenzó la terapia.

Mi próxima cita es la semana siguiente por conducto radicular más y la semana después de eso también. No sólo eso mi diente recién ahora estaba llena de aún más dolorosa que antes de trabajar más en mi modo de llenado se produjo (al igual que más del conducto radicular). Para no hacer el cuento largo Elegí tener una corona en lugar de un relleno que puede, o no, han durado mucho tiempo.

A estas alturas me estaba ayudando a su café de filtro y el periódico a la llegada.

Así que hoy, como lo volvió a sentarse en el sillón dental estaba preparado. Me aseguré de que era lo suficientemente relajado, centrado y en el momento presente antes de que yo esté alto.

¿Qué hice? Medité antes de mi cita y luego meditar a través de mi cita!

Como el agudo sonido de la perforación del taladro retumbó en mi cabeza y mi cara rociados con agua, simplemente se alejó a otra parte - en algún lugar tranquilo. El odontólogo y el asistente continuamente me preguntó si yo estaba bien - me guiño a continuación, poco a poco la zona de nuevo, yendo a la deriva y cerrar la puerta a los sonidos y los movimientos de mi cuerpo físico donde estaba.

Y entonces todo había terminado!

La próxima vez que visite a su dentista, lo que realmente paga a la zona durante el procedimiento (si es posible, incluso antes de llegar) - especialmente si usted está nervioso acerca de cualquier procedimiento dental en todos como soy.

7 pasos para ayudarle Zona

1. Obtener una sesión de meditación antes de llegar a su cita. Si no estás seguro de cómo meditar, hacer algunos ejercicios la respiración lenta y profunda. Yo por lo general dura unos 4 a 5 respiraciones lentas y profundas, centrándose en la respiración hacia fuera.


2. Estar en el momento presente. Esto es cuando usted no está pensando nada sobre el futuro - incluso 3 minutos en el futuro! Tampoco está pensando sobre el pasado - no hace ni 3 minutos. El momento presente es ahora, mientras estás sentado en el sillón dental, mirando al techo y tomar conciencia de concentrarse en el ritmo de su respiración.

3. Una vez que el procedimiento se inicia cerca de los ojos y su mente en su interior. Enfoque hacia delante - siempre que usted percibe en línea recta que una vez que haya los ojos cerrados - y no pensar en nada - solo en blanco - el vacío - mirando los colores y diseños se puede ver como usted se sienta en la silla con los ojos cerrados.

4. Si estás a punto de recibir una inyección - cuando la aguja entra, respire en esa área y seguir concentrarse plenamente en su respiración lenta hasta que la inyección ha terminado.

5. Una vez que ha terminado, volver la mirada fija en el vacío en blanco que es el interior de sus párpados!

6. Si le resulta difícil pensar en nada, se centran en una imagen visual que te hace sentir muy, muy bien acerca de ti mismo, entonces eche un vistazo alrededor y ver dónde se encuentra.

7. Cada vez que usted siente que está comenzando a centrarse de nuevo en la perforación o de cualquier otra cosa que está sucediendo en su boca, respirar lenta y profundamente centrada en el ritmo de su respiración y permita que cada músculo usted se da cuenta de, para desinflar y relajarse.

La meditación es una 'gran herramienta de auto-ayuda y cuando se aplica durante una visita a su dentista - que hace que la experiencia si no agradable, al menos soportable!