Cómo la meditación puede cambiar su vida en 2006

Cómo la meditación puede cambiar su vida en 2006

Word Count:
865

Resumen:
¿Estás estresado? ¿Le preocupa su salud física? Su salud mental? Su salud espiritual? ¿Te gustaría tener menos estrés y ansiedad en su vida y más paz y armonía? Si usted contestó sí a cualquiera de estas preguntas, este artículo es para usted!


Palabras clave:
la meditación, meditar, relajarse, la relajación, el estrés, la ansiedad, la autoayuda, la resolución de Año Nuevo, la salud, salud mental, la libre mejora


Cuerpo del artículo:
¿Estás estresado? ¿Le preocupa su salud física? Su salud mental? Su salud espiritual? ¿Te gustaría tener menos estrés y ansiedad en su vida y más paz y armonía?



Bueno, me sentía todas estas cosas hace unos años y pensé que me iba a enloquecer o morir. Yo trabajaba 10-12 horas al día, 6 días a la semana en un trabajo muy estresante. Tenía una esposa y dos hijos en casa que quería y merecía, mi tiempo y atención. Tuve una hipoteca, dos notas de coches, matrículas, gastos médicos, impuestos atrasados, y la deuda de tarjeta de crédito que sale de mis oídos!



Estaba corriendo sin parar a través de mis días tratando de cuidar de todo y de hacer felices a todos, pero nunca tuve el tiempo suficiente para cuidar de mí mismo. En la cama por la noche, mi corazón se libra de la tensión y la ansiedad. Me preocupa mi trabajo, mi matrimonio, los niños, las cuentas, la casa, mi salud, e incluso mi cordura.



Mi salud era de especial preocupación. Me sentía cansado todo el tiempo. Yo estaba ganando peso. Mi espalda estaba siempre duele. Escalada, incluso un tramo de escaleras me dejó sin aliento y mareos. Me sentía como si estuviera cayendo a pedazos físicamente, mentalmente y espiritualmente.



Yo estaba muy preocupado por mí, pero yo no sabía qué hacer. Probé el gimnasio, las dietas de moda varios, máquinas de ejercicio en casa, e incluso programas de gestión del tiempo. Que tenía sobre los mismos resultados con cada cosa nueva que lo intenté. Todos parecían ayudar al principio, pero yo no podía seguir con cualquiera de ellos por mucho tiempo. Ahora me doy cuenta que no funcionan porque eran todas las correcciones a corto plazo a un problema a largo plazo. Tuve que cambiar mi vida.



Yo sabía que tenía mucho que aprender, pero no podía permitirse el lujo de comprar un montón de libros y todo lo que en la biblioteca parecían haber perdido actualidad. Así que tomé la costumbre de parar en los graneros locales y Noble en el camino a casa del trabajo cada día. He leído todo lo que encontramos sobre el estrés, la ansiedad, la salud, la dieta, y la auto-mejora. Me sentía como un tramposo allí sentado leyendo los libros sin comprarlos, pero nadie parecía importarle. Yo solía comprar una taza de café o té sólo para aliviar un poco mi conciencia.



He leído un montón de grandes libros con ideas maravillosas sobre la mejora de la vida de uno. No es sorprendente que un sujeto se acercó una y otra vez, la meditación. Yo había tratado de meditar durante varios años antes, pero había llegado frustrado y realmente dejar de fumar antes de darle una oportunidad. Pero, yo estaba desesperada y decidida a intentar cualquier cosa que pueda ayudar.



Un libro en particular, dijo, "comienza ahora mismo!" Me daba vergüenza de sentarse en la tienda de libros y meditar, pero yo no quería perder ni un momento. Así que me fui a mi coche, ajusta el asiento en una posición cómoda, sistema de alarma de mi reloj durante 30 minutos, entonces cerré los ojos y comenzó a contar mis respiraciones.



Que resultó ser un momento decisivo en mi vida. Por supuesto, no tuve éxito instantáneo. La mediación requiere práctica y puede ser muy difícil a veces. Pero tomar la decisión de incorporar la meditación en mi vida cotidiana cambió todo para mí.



Yo seguía parada en la tienda de libros cada noche durante un tiempo y dividir mi tiempo entre la lectura y la meditación. Nada había cambiado en mi vida. Todavía tenía un trabajo estresante, mi matrimonio, mis hijos, mi casa, y las facturas, pero, de alguna manera, me sentía mejor, menos estresados, incluso con más energía!



No, no a resolver mágicamente todos los problemas en mi vida. Pero una vez que empezó a sentirse más relajada y menos estresada, yo estaba en mejores condiciones de centrarse en las otras cosas que tenía que hacer para ser mental, física y espiritualmente sanos.



Pronto comenzó una práctica de meditación diaria en casa. También inició un plan de ejercicio razonable que incluye caminar, un poco de ejercicio ligero, y el yoga. Estas cosas combinadas con comer bien (la mayoría de las veces), han literalmente cambió mi vida. Ahora estoy más feliz, saludable y en paz con el mundo que me rodea.



Espero que esta historia inspira a algunos de ustedes a dar ese primer paso y empezar a incorporar la meditación en su propia vida. Este es el momento perfecto para tomar la decisión. ¿Qué mejor resolución de Año Nuevo para cambiar tu vida para mejor? Existen numerosos métodos de meditación y prácticas allí y una miríada de los recursos disponibles en las librerías y en la web. Estoy seguro que usted puede encontrar algo que funcione para usted.



De hecho, he compilado una gran cantidad de información sobre la mediación, la relajación, el yoga, y otros temas relacionados a mi página web: Me gustaría también muy feliz de compartir mi propia experiencia. Por favor, no dude en ponerse en contacto conmigo en mikes@imcalmer.com> Si usted tiene alguna pregunta o comentario.



En la paz,