La meditación, la mente, cuerpo, ejercicios, fu rey, shaolin, fitness, bienestar, budismo, salud

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Artículo del cuerpo:
El siguiente es un extracto del libro El entrenamiento de Shaolin
por Yan Shi Ming Sifu
Publicado por Rodale; mayo de 2006; $ 29.95US / $ 39.95CAN; 1-59486-400-4
Copyright © 2006 Shi Yan Ming Sifu

Más chi! Tren más difícil!

Sifu menudo alienta a sus estudiantes con la alegría "Más chi! Entrenar más fuerte!"

¿Qué significa esto?

Chi (Qi también deletreado) es a menudo traducido como "fuerza vital". Es similar a lo que en Occidente se entiende por "energía", pero es mucho más que eso. Chi es la fuerza vital que fluye a través de todas las cosas - los seres humanos, animales, plantas, rocas, los microbios, las montañas. Chi nos conecta a todas las otras cosas en el universo. Es la fuente de toda espiritual, mental y energía física y la salud. Es dinámico, que circulan en nosotros como nuestra sangre. Se ha comparado a la electricidad fluye a través de circuitos, y la fuerza que fluye alrededor de los polos magnéticos.

Cuando nuestras mentes, corazones y cuerpos están en armonía y en equilibrio, el chi fluye libremente, nos ayuda a vivir una vida hermosa. Cuando nuestras vidas están fuera de equilibrio, el chi se puede bloquear o agotadas. Estimular el correcto flujo del chi puede sanarnos cuando estamos enfermos y vigorizar nosotros cuando estamos cansados.

Chi es la fuerza que da maestros del kung fu como Sifu su poder increíble. Es a través de estimular y guiar el flujo de chi que formamos a nuestros cuerpos y empuje a las acciones que nunca podría haber sabido que podíamos hacer antes. Es por ello que constantemente animar unos a otros con el grito de "Más chi! Entrenar más fuerte!" Cuanto más chi que puso en sus ejercicios y movimientos, más difícil es capaz de entrenar. Cuanto más entrenas, más a dominar su cuerpo y sus movimientos, y cuanto más chi tendrás.

Algunos principiantes temor de que nunca será capaz de dominar ciertos tramos o movimientos. No es raro experimentar algo de dolor muscular al realizar ciertos ejercicios primero y se estira. Un músculo "tirado" es un músculo que no está acostumbrado a que se estira y trabajaba. En el mundo moderno, utilizamos nuestras piernas por tan poco. Nos sentamos todos los días en nuestros coches, en nuestros escritorios, en el sofá, viendo la televisión. Ahora está pidiendo repente sus músculos para hacer algún trabajo. No es de extrañar que están adoloridos!

El camino equivocado de responder a ese músculo adolorido es tensa, física o mentalmente. La tensión sólo se bloquean el flujo del chi a ese músculo.

La forma correcta de responder es relajar tu cuerpo y tu mente, amplía tu cuerpo y tu mente, y más difícil de entrenar. Los atletas tienen que decir: "Sin dolor no hay ganancia." Eso es lo que "entrenar más fuerte!" significa también. No alejarse del trabajo, no se ponen tensos, y desde luego no te rindas. Si usted da para arriba en sus ejercicios, te dan a ti mismo. Ten fe y confianza en ti mismo, y mañana el tramo que encontró difícil se sentirá más fácil. Al día siguiente, será más fácil todavía.

Hoy en día, pensar en cómo se puede aplicar la actitud de este guerrero de toda la vida. Cuanto más chi usted pone en su vida, más que vamos a salir de su vida. Cuando usted siente que no puede enfrentar otro día de lavar y doblar ropa de los niños. . . cuando su jefe gotas de una pila de papeleo extra en tu escritorio una hora antes de la hora de salida. . . cuando llegues a casa agotado después de luchar en horas pico y se deje caer en el sofá, y tu hijo te pide que le ayude con su tarea de matemáticas. Lo que las tareas, problemas o responsabilidades que enfrentamos hoy en día, no retroceder ante ellos, no evitarlas, no se sienten derrotados por ellos. Luchar contra ellos de frente. Dicho de manera más chi en ella y lograr que se haga. Tren más difícil!

Tomado de: El entrenamiento de Shaolin: 28 días para transformar su cuerpo y alma el camino del guerrero por Sifu Shi Yan Ming © 2006 Rodale Inc. El permiso concedido por Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098. Disponible siempre se venden libros o directamente de la editorial llamando (800) 848-4735 o visite su sitio web en www.rodalestore.com.

Autor
Sifu Shi Yan Ming, un monje Shaolin guerrero 34ta generación, es respetado no sólo en el mundo de artes marciales, sino también en el mundo del entretenimiento por estrellas como Jet Li, Jackie Chan, Wesley Snipes, y el Wu-Tang Clan. Sus clases de kung fu se han presentado en EE.UU. Hoy en día, el New York Times, New York Daily News y Entertainment Weekly. Brian Gray, de la revista Inside Kung Fu lo ha llamado un "tesoro viviente de China". También ha aparecido en el Discovery Channel, MTV, y CNBC, entre otras grandes redes. Sifu Shi Yan Ming vive en Nueva York.