Cómo entrenar a tu cerebro para mantenerlo sano y feliz

Cómo entrenar a tu cerebro para mantenerlo sano y feliz

Contar palabras:
400

Resumen:
Tu cerebro es lo único que puede mantenerse saludable y feliz


Palabras clave:
cerebro, la meditación, la salud, feliz, el cine, ir de compras, teatro, trotar, gimnasio


Artículo del cuerpo:
Cuando usted no está satisfecho, ¿qué hacer? ¿Vas a comer fuera? Ir al cine? El teatro, tal vez? ¿Vas de compras? Tal vez como una bebida para superar su infelicidad. ¿O es que usted consigue un zumbido de trotar o ir al gimnasio?

Sea lo que sea científico están en el proceso de la prueba de que el cambio interno es lo único que le puede dar la salud y la felicidad. Todo lo demás es una ilusión.

¿Qué significa esto?

Tu cerebro es lo único que puede mantenerse saludable y feliz.

Richard Davidson, neurocientífico de la Universidad de Wisconsin y Jon Kabat Zinn, de la Universidad de Massachusetts, el Centro Médico acaba de realizar algunas investigaciones interesantes que en realidad pueden ser de beneficio para usted y para mí y la manera en que manejamos nuestras vidas.

Tomaron un grupo de 41 estresado, pero de otra forma sana, las personas que trabajan en una empresa de biotecnología en Wisconsin. 25 se les enseñó la meditación. En este caso: la atención plena meditación. El grupo se reunió para una clase de 2,5 a 3 horas de meditación cada semana. Después de seis semanas, todos asistieron a un retiro de siete horas de meditación. Además, cada miembro se le pidió a meditar, en casa, durante una hora al día utilizando una cinta de meditación guiada.

Los otros 16 se llevaron a cabo como grupo de control y no recibió entrenamiento de la meditación hasta que el estudio fue completado.

Al final del programa de ocho semanas, en noviembre, también dio a todos los participantes una vacuna contra la gripe. Y ¿adivinen qué. "Los miembros del grupo de meditación había un aumento significativo de los títulos de anticuerpos" en otras palabras, tienen menos posibilidades de contraer la gripe.

La conclusión parece ser. Si usted desea tener una buena salud y superar el día a día de blues y mantener la felicidad aprender a meditar. Cuando meditas cambia la forma en que su cerebro funciona.

Además, se encontraron, más la práctica de meditación mejor será su desempeño diario.

''Lo que hallamos es que los practicantes tiempo mostraron una activación cerebral
en una escala que nunca hemos visto antes. "Su práctica mental está teniendo
un efecto sobre el cerebro de la misma manera la práctica de golf o tenis mejorar el rendimiento.''Se demuestra, que el cerebro es capaz de ser
entrenados y modificados físicamente de manera que pocos pueden imaginar.
(Richard Davidson)

Así que darse el espacio cada día para entrenar a su cerebro. Funciona.


Buena suerte